每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? - 知乎 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。
1979年の日本 (1979ねんのにほん)では、 1979年 ( 昭和 54年)の 日本 の 出来事 ・ 流行 ・世相などについてまとめる。 他の紀年法 日本では、 西暦 の他にも以下の 紀年法 を使用している。 なお、以下の紀年法は西暦と 月日 が一致している。 元号 昭和 54年 神武天皇即位紀元 皇紀2639年 干支 己未 (つちのと ひつじ) 在職者 天皇: 裕仁 内閣総理大臣: 大平正芳 ( 自由民主党 ) 内閣官房長官: 田中六助 (自由民主党)、11月9日より 伊東正義 (自由民主党) 最高裁判所長官: 岡原昌男 、4月2日より 服部高顯 衆議院議長: 保利茂 (自由民主党) 、2月1日より 灘尾弘吉 参議院議長: 安井謙 (自由民主党)
2023-08-02 10:53 ? 人氣 家裡出現很多螞蟻,不一定是環境太髒,也可能是天氣潮濕所致。 (示意圖/取自photo-ac) 今年夏天特別熱,還有颱風帶來的狂風驟雨,濕熱的天氣讓市民透不過氣之餘,就連昆蟲都捱不住。 早前,有網友在Facebook專頁《香港滅蟲關注組》發文表示,表示家中有螞蟻出沒,更有網友提醒它會咬人。...
招桃花催桃花的方法有很多种。 身上佩戴饰品、穿戴旺自己桃花五行颜色的服装、风水上去找桃花位用一些物品催动、法(仪式)进行能量上的干预。 风水布桃花各门各派也有一些小的区别,法(仪式)催旺桃花也是林林总总,不同门派不同法脉有各自的绝活。 给大家分享几个自己就可以催旺桃花的方法 1. 最简单的 社交动起来,适当改变一下自己的形象,注重仪态,提升气场,自信是最棒的桃花。 2. 粉色旺桃花 粉色的床单、被套,开运的粉色的水晶、粉色的内衣内裤。 3. 头像旺桃花 女生:左和左上方 —— 有人物有粉色或红色的鲜花。 男生:右和右上方 —— 有水(干净的、柔和的水)。 注意:头像都要积极阳光的,不要阴暗寓意不好的。 上图只是举例,不是标准。 4. 床头旺桃花
兔年正月天,快乐过春节,本期的话题是中国传统的吉祥物——瑞兔(玉兔)以及兔文化的由来,分享如下: 在中国古代的传统文化认知中,具有祥瑞之意的"兔"可分为凡间之兔与神仙之兔,通常以毛发颜色来进行区分。 常见的野生兔子多为黄灰色或褐色,有着纯白色毛发的兔子在古代十分罕见,所以常作为神话中的祥瑞之兔,出现在历代与兔有关的神话传说与艺术作品之中。 物以稀为贵。 在古代如果发现白兔,便要献给皇家。 据《汉书》记载,在建平元年、元和三年、永康元年,地方百姓三次捕获白色野兔并献给皇帝。 《后汉书》也有记载:"九月,日南徼外蛮夷献白雉、白兔。 "《明史》卷十八中记载:"四十一年春三月辛卯,白兔生子,礼部请告庙,许之,群臣表贺。
BLEACH角色列表 BLEACH世界觀及設定 在《BLEACH》的世界觀中,融入了許多宗教元素設定,有「現世」和「 屍魂界 」兩個以生死分隔的世界。 現世的人死亡後會化為魂魄,稱為「整」。 若「整」受到欲望侵蝕,最終化為會傷害生者的「虛」,屍魂界的「死神」便會出面,用「 斬魄刀 」將「虛」送往「屍魂界」,生前罪孽深重者則送往「地獄」。 在屍魂界的中央,有一個被隔絕的區域 瀞靈廷 ,是貴族和死神居住的地方。 普通的魂魄則住在 流魂街 ,靈力強者有機會接受訓練成為死神。 「 護廷十三隊 」是由死神組成、負責守護瀞靈廷的組織,每一隊由最優秀的兩人擔任正副隊長。 作者於訪談中表示很喜歡 佛教 的事物,例如東仙要的卍解原型來自 九相圖 [3] 。
信義房屋不動產企研室專案經理曾敬德表示,如果很在意風水的話,路沖確實會有少部分的人受影響,可能別人有100個客戶,你只剩50個,運勢會變差,不過路沖可能也是這個房子便宜的原因,就看原PO怎麼想。 曾敬德也說,先前碰過不少在乎風水的客戶,但風水有百百款,「房子這麼多,怎麼可能都沒有問題? 」主要還是看每個人在乎的點。...
ジョージ・オーウェル のディストピア小説『 1984年 』は、題名通り1984年のロンドンが舞台である。. 2029年の未来世界から1984年5月12日の夜のロサンゼルスに殺人機械であるターミネーターの T-800 と人類抵抗軍兵士のカイル・リースがタイムトラベルされ ...
好男人面相特徵1:眉眼長度相約 在面相學中,眉毛被視為代表感情的一個重要部位,據說如果眉毛和眼睛的長度相對協調平衡,就代表此人在感情上具有較高的情感智慧和穩定性,能夠在關係中表現穩重可靠的一面,也會給予伴侶高度的支持和理解。 好男人面相特徵2:耳垂有肉 大家都知道耳垂有肉是福氣的象徵,這樣特徵的人通常充滿著正面的能量,使其更容易吸引 好運 與幸福,但其實這其中也隱藏著不同的涵義,擁有飽滿耳垂的人同時也被認為擁有顧家的特質,願意為家庭奉獻心力,所以有這個特徵的男人基本上都是居家 好男人 ~ 我是廣告,請往下繼續閱讀 好男人面相特徵3:額頭及印堂寬闊
5公里多遠